MBSR bedeutet Mindful-Based Stress Reduction, ein Programm, das von Prof. Jon Kabat-Zinn zur Reduktion von Stresssymptomen entwickelt wurde.

Das ganzheitliche Trainingsprogramm besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten und einem Tag der Achtsamkeit. In diesem Training widmen wir uns der Stärkung der eigenen Ressourcen um den Alltag mit seinen Herausforderungen bestmöglich anzugehen.

MBSR ist auch für Menschen, die sich vertieft mit Meditation und Achtsamkeit beschäftigen möchten.

Wir beschäftigen uns im MBSR mit den Fragen und Anforderungen des täglichen Lebens. Das Training kann von allen Menschen, unabhängig von Alter, Beruf und Weltanschauung besucht werden.

Atelier ritas-wortschätze, Scheuchzerstrasse 8, 8006 Zürich
oder
Atelier für Musik und Bewegung, Schlossergasse 9, 8001 Zürich

Dir einen Tag schenken, an dem du dich dir selber zuwendest und in der Stille dein inneres Sein erspüren kannst.
Einen Sonntag in Stille mit angeleiteten Meditationen und Körperübungen für Menschen, in oder nach einem MBSR 8-Wochenkurs oder mit etwas Meditationserfahrung.

Atelier für Musik und Bewegung, Schlossergasse 9, 8001 Zürich (März 2025)

Einmal pro Monat am Donnerstagabend von 18.00-19.30 in die Stille kommen mit angeleiteten Meditationen und Körperübungen für Menschen mit oder ohne Meditationserfahrung.

Die eigene Achtsamkeitspraxis vertiefen – die Motivation zum regelmässigen Meditieren stärken – sich in der Stille des Seins erfahren

Atelier ritas-wortschätze, Scheuchzerstrasse 8, 8006 Zürich

Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen aus dem MBSR-Training auffrischen und vertiefen. Neue Motivation für die eigene Praxis erhalten.

Atelier ritas-wortschätze, Scheuchzerstrasse 8, 8006 Zürich

Einführung in die Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn. Mit einfachen Körperübungen und angeleiteten Meditationen die eigene Stille erforschen und zur Ruhe kommen. Den Herausforderungen des Alltag gelassener begegnen können.

Atelier ritas-wortschätze, Scheuchzerstrasse 8, 8006 Zürich

Die Abende können einzeln besucht werden. Der 1. Termin ist von Donnerstag auf Mittwoch verschoben worden, und findet an der Schlossergasse 9, 8001 Zürich statt. (Im Flyer nicht korrigiert)

Idiolektik erleben als Erzählende oder üben als Fragende, beides hilft, die Methode zu vertiefen und sich zunehmend sicherer zu fühlen. Gerne lade ich euch zu den onlind-Idiolektikabenden ein, auch Anfänger*innen sind herzlich willkommen. Die Methodentrainings werde ich neu auch wieder online durchführen, dazu braucht es etwas Erfahrung z.B. aus einem CAS.

via zoom

Idiolektik jeweils einmal pro Monat am Dienstag oder Mittwoch von 19.00-21.00 Uhr
Methodentrainings dreimal im Jahr an einem Abend à 3 Stunden von 19.00-22.00 Uhr

Idiolektik ist eine Gesprächsführungsmethode, die sich an der Eigensprache der erzählenden Person orientiert. Wir üben uns darin zugewandt und wertfrei zuzuhören und offen und ohne eigene Interpretation uns die eigensprachlichen Ausdrücke näher beschreiben zu lassen. Der Zauber dieser Methode ist, dass es sich wie ein leichtes Geplauder anhört und doch sehr schnell sehr tiefe Erkenntnisse ermöglicht werden. Durch zieloffenes Nachfragen hat die erzählende Person jederzeit die Wahl, was sie sagen und wie tief sie sich öffnen möchte.

Idiolektik eignet sich für alle Berufsgruppen in denen Kommunikation eine Rolle spielt. In dieser Modulweiterbildung lernen und trainieren wir die Methode methodisch und praktisch.

Atelier ritas-wortschätze, Scheuchzerstrasse 8, 8006 Zürich

4 mal Freitag/Samstag:
7./8. März 2025
25./26. April 2025
16./17. Mai 2025
27./28. Juni 2025

Als Fortsetzung von Modul Grundlagen vertiefen wir in diesem Seminar die idiolektische Gesprächsführung, lernen neue Aspekte kennen und übertragen das Gelernte in unser eigenes Berufsfeld. Die Vertiefung dauert 4 Wocheneden, jeweils Freitag und Samstag und findet in Zürich statt. Für das Zertifikat Vertiefung kommen Praxistransfers und eine kleine Abschlussarbeit dazu.

Atelier ritas-wortschätze, Scheuchzerstrasse 8, 8006 Zürich und via Zoom

4 mal Freitag/Samstag:
1. Modul: 23./24. August 2024
2. Modul: 20./21. September 2024
3. Modul: 15./16. November 2024
4. Modul: 24./25. Januar 2025