MBSR bedeutet Mindful-Based Stress Reduction, ein Programm, das von Prof. Jon Kabat-Zinn zur Reduktion von Stresssymptomen entwickelt wurde.

Das ganzheitliche Trainingsprogramm besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten und einem Tag der Achtsamkeit. In diesem Training widmen wir uns der Stärkung der eigenen Ressourcen um den Alltag mit seinen Herausforderungen bestmöglich anzugehen.

MBSR ist auch für Menschen, die sich vertieft mit Meditation und Achtsamkeit beschäftigen möchten.

Wir beschäftigen uns im MBSR mit den Fragen und Anforderungen des täglichen Lebens. Das Training kann von allen Menschen, unabhängig von Alter, Beruf und Weltanschauung besucht werden.

Haus der Musik, Dolderstr. 71, 8032 Zürich

Dir einen Tag schenken, an dem du dich dir selber zuwendest und in der Stille dein inneres Sein erspüren kannst.
Einen Sonntag in Stille mit angeleiteten Meditationen und Körperübungen für Menschen, in oder nach einem MBSR 8-Wochenkurs oder mit etwas Meditationserfahrung.

Haus der Musik, Dolderstr. 71, 8032 Zürich

Einmal pro Monat am Donnerstagabend von 18.30-20.30 in die Stille kommen mit angeleiteten Meditationen und Körperübungen für Menschen mit oder ohne Meditationserfahrung.

Die eigene Achtsamkeitspraxis vertiefen – die Motivation zum regelmässigen Meditieren stärken – sich in der Stille des Seins erfahren

Haus der Musik, Dolderstr. 71, 8032 Zürich

Idiolektik erleben als Erzählende oder üben als Fragende, beides hilft, die Methode zu vertiefen und sich zunehmend sicherer zu fühlen. Gerne lade ich euch zu den onlind-Idiolektikabenden ein, auch Anfänger*innen sind herzlich willkommen. Die Methodentrainings werde ich neu auch wieder online durchführen, dazu braucht es etwas Erfahrung z.B. aus einem CAS.

Idiolektik jeweils einmal pro Monat am Mittwoch:
19.00-21.00 via zoom

Methodentrainings dreimal im Jahr an einem Abend à 3 Stunden von 19.00-22.00 Uhr

Idiolektik ist eine Gesprächsführungsmethode, die sich an der Eigensprache der erzählenden Person orientiert. Wir üben uns darin zugewandt und wertfrei zuzuhören und offen und ohne eigene Interpretation uns die eigensprachlichen Ausdrücke näher beschreiben zu lassen. Der Zauber dieser Methode ist, dass es sich wie ein leichtes Geplauder anhört und doch sehr schnell sehr tiefe Erkenntnisse ermöglicht werden. Durch zieloffenes Nachfragen hat die erzählende Person jederzeit die Wahl, was sie sagen und wie tief sie sich öffnen möchte.

Idiolektik eignet sich für alle Berufsgruppen in denen Kommunikation eine Rolle spielt. In dieser Modulweiterbildung lernen und trainieren wir die Methode methodisch und praktisch.

Atelier ritas-wortschätze, Scheuchzerstrasse 8, 8006 Zürich

4 mal Freitag/Samstag:
07./08. März 2025
02./03. Mai 2025
16./17. Mai 2025
27./28. Juni 2025

4 mal Freitag/Samstag:
26./27. September 2025
21./22. November 2025
16./17. Januar 2026
20./21. Februar 2026

Als Fortsetzung von Modul Grundlagen vertiefen wir in diesem Seminar die idiolektische Gesprächsführung, lernen neue Aspekte kennen und übertragen das Gelernte in unser eigenes Berufsfeld. Die Vertiefung dauert 4 Wocheneden, jeweils Freitag und Samstag und findet in Zürich statt. Für das Zertifikat Vertiefung kommen Praxistransfers und eine kleine Abschlussarbeit dazu.

Atelier ritas-wortschätze, Scheuchzerstrasse 8, 8006 Zürich und via Zoom

4 mal Freitag/Samstag:
1. Modul: 19./20. September 2025
2. Modul: 14./15. November 2025
3. Modul: 12./13. Dezember 2025
4. Modul: 30./31. Januar 2026